ランニングのあれこれ 生理中なんだけどランニングしても大丈夫？走るメリット(効果)はあるの？
女性には赤ちゃんが産めるという素敵な機能があり、生理があります。生理中の症状や辛さには個人差があり「生理中に走ってもいいの？」と思う方もいることでしょう。 そこで今回は、生理中にランニングをしても良いのかや、生理中に走るメリット(効果)はあ...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ ランニングの美肌に繋がる4つの効果！肌に悪いといわれている紫外線や活性酸素の影響と対策
ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。 なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずは...
ランニングのあれこれ 有酸素運動で減るの？ランニングで筋肉が落ちる原因と対策
あなたは「ランニングを行うと筋肉が減る」などと聞いたことはありませんか？ボディービルダーのようなマッチョな体を目指している方は特に、そのことが気になりますよね。 では、本当にランニングで筋肉は減るのでしょうか？結論から言うと、有酸素運動であ...
ランニングのあれこれ 完全休養日なし!?ランニング初心者が毎日走るのは良くない4つの理由
ランニングを始めた頃はやる気に満ち溢れており、毎日走りたくなる方もいることでしょう。また、実際に毎日走っている方もいるかと思います。 ですが、初心者が毎日走るのはおすすめできません。それは、毎日ランニングすることによって様々なデメリットが生...
ランニングのあれこれ 喫煙は良くない！タバコがランニングやマラソンに悪影響を及ぼす2つの理由
あなたは、タバコを吸っていますか？もしタバコを吸っているのなら、やめることをおすすめします。だって健康に悪いし、ランニングにも悪影響を及ぼしますからね。 ちなみに私は、タバコは大嫌いです。近くでプカプカ吸っている人がいると、イラっとします。...
ランニングのあれこれ かゆい！ランニング中に痒くなる4つの原因と4つの予防法
あなたはランニングをしていて、痒くなったことはありませんか？走っている時に痒くなると、痒みが邪魔に感じるし、立ち止まってかきたくなる場合もあるから困りますよね。では、ランニングで痒くなる原因とは、どのようなことなのでしょうか？また、予防法と...
ランニングのあれこれ ランニング中に転倒した7つのケース！転んだ原因とは
長距離走を始めて、走歴が長くなってくると転ぶこともあるもので。ランニング中、転ばないように気を付けていても、人間なので油断してしまう時もあります。油断している時に転びやすいところを走ると、当然転倒のリスクは大幅に高まってしまいます。 転ぶと...