ランニングマシン（トレッドミル）を使用したランニングについてまとめたカテゴリーになります。
ランニングマシンで酔う原因や、シューズを履いた方が良いのか、傾斜は何パーセントが良いのかなどを解説しています。
実際に使用して感じたことも元にしながら、注意する点なども交え、マラソントレーニングや健康づくりにトレッドミルをどう活用するのか、初心者から上級者まで分かりやすく紹介しています。
ランニングマシン（トレッドミル） なぜふらつく？ランニングマシンから降りると酔う原因と6つの対策【めまいの仕組み】
あなたはランニングマシン（トレッドミル）を使った後に、めまいがしたり、酔ったりしたことはありませんか？ランニングマシンでめまいがしたり、酔ったりすると「私の身体、どこかおかしいのかな？」などと不安になってしまう方もいますが、めまいや酔うのは...
ランニングマシン（トレッドミル） トレッドミル（ランニングマシン）の傾斜は何%が良い？効果的に行うには
多くのトレッドミル（ランニングマシン）に搭載されている、傾斜をつける機能。傾斜をつけると、脚にかかる負荷を強くすることができるので、傾斜を利用している方は多いのではないでしょうか。自動で走行面が動くトレッドミルは、傾斜0%だと楽に走ることが...
ランニングマシン（トレッドミル） 正しく使えば危険ではない！高齢者の運動にランニングマシンがおすすめな理由
歳を重ねていくと、体力低下が心配ですよね。ワクワク、ウキウキ楽しく、健康的に人生を送るためには、体力を維持したいものです。高齢者の体力をつける方法として様々な方法がありますが、高齢者にはランニングマシン(ルームランナー)がおすすめです。今回...
ランニングマシン（トレッドミル） どっちが良い？ランニングマシンvs外で走る！違いを9つ紹介
「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれることのあるランニングマシン。ランニングマシンが自宅にあるととても便利ですが、あなたは「ランニングマシンで走るのと、外でのランニングは違うの？」などと思ったことはないでしょうか。そんな疑問を解...
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンで痩せるには?!ダイエット効果を高める6つのコツ
ランニングダイエットをするなら、外で走るのではなく、室内でランニングマシン(トレッドミル)で走りたいという方もいるかと思います。室内なら、多くの人に見られることはありませんからね。素人目には、外で走るのとマシンで走る効果は同じように思えます...
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンで走る時は靴を履いた方が良い？裸足や靴下でも大丈夫？
日本人は、家の中では裸足や靴下を履いた状態で過ごしますよね？家の中で靴を履いて過ごすという方はいないかと思います。そこで疑問に感じるのが、「自宅でランニングマシンを使う時は靴を履いた方が良いのか」ということ。家の中なので、裸足や靴下を履いた...