ランニングのあれこれ 何を飲む?ランニングをする時の適切な水分補給!吸収率を上げる方法 ランニングと水分補給の重要性には、深い繋がりがあります。走ると汗をかき、体の水分量は身体機能に影響するからです。ここでは、ランニングを行う際の水分補給の重要性や、効果的な水分補給方法などについて解説するので、快適なランニングをするためにも、... 2021.03.27 2025.03.27 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ウォーキングやランニングの便秘解消効果!運動して腸や気持ちがスッキリ 毎日お通じがないという方はいませんか?便秘になるとメンタル的に良くないし、美容にも悪いし、めまいや食欲不振、吐き気やだるさなどの症状が現れることもあります。なので、なるべく便秘にはなりたくないですよね?今回は、ウォーキングやランニングには便... 2021.03.21 2025.03.25 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 強風は嫌い?風が強い日のランニングのメリットとデメリット 私の今までの経験から、冬から春にかけてと、春になってからが風の強い日が多いと感じています。風はランニングに影響を及ぼすため、風が嫌いなランナーもいることでしょう。ていうか、風が嫌いなランナーは多くいるかと思います。私は嫌いです。ぶっちゃけ、... 2021.03.03 2025.02.14 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 今やランニングはお金持ちのスポーツ?!特にシューズ代がかかる理由 特にランニングをしていない方の中には「ランニングは比較的お金のかからないスポーツ」と思っている方は多くいます。「あまりお金がかからないと思ったし、手軽に始めることができるからランニングを始めた」という方もいることでしょう。ランニング・長距離... 2025.01.11 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ お正月にランニングをする5つのメリットと1つのデメリット お正月は仕事が休みの人が多く、ランニングも休みたくなりますよね?また、普段忙しい人の中には「正月くらいゆっくりしたい」と思う人もいるかと思います。ですが、正月に走るのを休むのはもったいない。なぜなら、お正月にランニングすることには、嬉しいメ... 2019.12.25 2024.12.29 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 冬のランニングで耳が冷えてつらい!寒さによる耳痛を防ぐ方法 寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。ただでさえ走るのってつらいのに(楽しいこともありますが)、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。今回は、寒い時期のラン... 2020.11.14 2024.12.13 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 冬のランニングに超役立つ!寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント 暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね?ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。寒す... 2020.02.01 2024.12.11 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果(メリット)と起床時間 あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか?朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね?でも、少しでも朝ランしたいという気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝の... 2021.02.07 2024.12.03 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランニングで足の爪の下に内出血!黒爪になった原因と対策 私はランニングをしていて、基本足の指の爪が黒くなることはないのですが、走り方を変えてた時期に親指の爪が黒くなったことがあります。足の親指の爪が黒く、痛みがあって走りにくくなりましたが、痛みを我慢してランニングを続けていました。では、なぜラン... 2024.03.25 2024.11.28 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 喫煙は良くない!タバコがランニングやマラソンに悪影響を及ぼす2つの理由 あなたは、タバコを吸っていますか?もしタバコを吸っているのなら、やめることをおすすめします。だって健康に悪いし、ランニングにも悪影響を及ぼしますからね。ちなみに私は、タバコは大嫌いです。近くでプカプカ吸っている人がいると、イラっとします。私... 2021.01.26 2024.11.25 ランニングのあれこれ