ランニングのあれこれ 差し込みは辛い！ランニングで脇腹（横っ腹）が痛くなる原因と対策
あなたは、ランニング中やレース中に脇腹（横っ腹）が痛くなったことはありませんか？走っている時に脇腹が痛くなると、とても辛いですよね。息を切らして頑張って走るのは、ただでさえ苦しいのに、脇腹痛が起きることで二重の苦しさになります。では、ランニ...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ 夜寝る前のランニングで眠れなくなる2つの原因と4つの対策
ランニングをすると1日の活動量が増えるため、就寝時間に眠りに入りやすくなります。しかし、ランニングをする時間帯が夜の就眠前だと、眠れなくなってしまう場合があります。では、なぜ、走って疲労しているのに、眠れなくなってしまうのでしょうか？今回は...
ランニングのあれこれ 走った後に眠くなる!?ランニング後に眠気を感じる原因と対策
あなたはランニングをした後に眠くなったことはありませんか？ラン後に仕事やデートなど、何か予定がある場合、頭がボンヤリしてくると困りますよね。そこで今回は、走った後に眠くなる原因と対策を解説していきます。興味のある方はぜひご覧ください。ランニ...
ランニングのあれこれ 【長距離走】走るのが遅くなる9つの原因！タイムが落ちている方必見
「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか？ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。ここでは、長距離走...
ランニングのあれこれ ランニングで足の爪の下に内出血！黒爪になった原因と対策
私はランニングをしていて、基本足の指の爪が黒くなることはないのですが、走り方を変えてた時期に親指の爪が黒くなったことがあります。足の親指の爪が黒く、痛みがあって走りにくくなりましたが、痛みを我慢してランニングを続けていました。では、なぜラン...
ランニングのあれこれ ランニング中に後ろからランナーがついてくる！人につかれるのが嫌な場合の対処法
あなたはランニング中、自分の後ろに他のランナーや自転車につかれたことってありませんか。走っている時に真後ろにピッタリつかれると、気になって気持ちよく走ることができませんよね。また、トレーニング内容によっては、練習を妨害されているように感じる...
ランニングのあれこれ 私の腰痛の原因と対策！腰が痛い時のランニング経験談
腰を痛めるとつらいですよね。重度になると座る時や立ち上がる時、靴下を履く時など、何をするにしてももの凄く痛く、寝ている時も痛いですからね。私は腰痛持ちで、無理して気を失いそうなほど強い痛みを感じたことが何回もあるので、腰を痛めた人の気持ちは...
ランニングのあれこれ 仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法
「大会にエントリーしたから」や「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか？ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ～、もうっ」ってなりますよね。この記事では、忙しくて走...
ランニングのあれこれ つらいデッドポイント！慣れて楽になるセカンドウィンド【長距離走】
「さて、今日も走るか」と外に出て、走り出して比較的すぐに「きついな～」と感じたことってありますよね。そのきつさは「デッドポイント」といわれており、そのきついポイントを我慢して走り続けていると「セカンドウィンド」というポイントが訪れます。ラン...
ランニングのあれこれ ランニングで足の裏の踵が痛い！足底腱膜炎の症状と原因
多くのランナーが経験することのある「足底腱膜炎」。足底腱膜炎を起こすと、走るのがきついですよね。日常生活で歩くだけでも痛く、なかなか治らないと「いつまともに走れるようになるのだろう」などと不安に思うこともあるでしょう。ここでは、ランニングで...