ランニングのあれこれ ランニング中に後ろからランナーがついてくる！人につかれるのが嫌な場合の対処法
あなたはランニング中、自分の後ろに他のランナーや自転車につかれたことってありませんか。走っている時に真後ろにピッタリつかれると、気になって気持ちよく走ることができませんよね。また、トレーニング内容によっては、練習を妨害されているように感じる...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ 私の腰痛の原因と対策！腰が痛い時のランニング経験談
腰を痛めるとつらいですよね。重度になると座る時や立ち上がる時、靴下を履く時など、何をするにしてももの凄く痛く、寝ている時も痛いですからね。私は腰痛持ちで、無理して気を失いそうなほど強い痛みを感じたことが何回もあるので、腰を痛めた人の気持ちは...
ランニングのあれこれ 仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法
「大会にエントリーしたから」や「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか？ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ～、もうっ」ってなりますよね。この記事では、忙しくて走...
ランニングのあれこれ つらいデッドポイント！慣れて楽になるセカンドウィンド【長距離走】
「さて、今日も走るか」と外に出て、走り出して比較的すぐに「きついな～」と感じたことってありますよね。そのきつさは「デッドポイント」といわれており、そのきついポイントを我慢して走り続けていると「セカンドウィンド」というポイントが訪れます。ラン...
ランニングのあれこれ ランニングで足の裏の踵が痛い！足底腱膜炎の症状と原因
多くのランナーが経験することのある「足底腱膜炎」。足底腱膜炎を起こすと、走るのがきついですよね。日常生活で歩くだけでも痛く、なかなか治らないと「いつまともに走れるようになるのだろう」などと不安に思うこともあるでしょう。ここでは、ランニングで...
ランニングのあれこれ ランニング中に転倒した8つのケース！転んだ原因とは
長距離走を始めて、走歴が長くなってくると転ぶこともあるもので。ランニング中、転ばないように気を付けていても、人間なので油断してしまう時もあります。油断している時に転びやすいところを走ると、当然転倒のリスクは大幅に高まってしまいます。転ぶと痛...
ランニングのあれこれ あなたは200km？400km？ランニングの月間走行距離
ひと月にどれだけ走ったのか表す月間走行距離。ランナーの間では「〇月は〇〇〇kmも走ったよ」「〇〇さんは月にどのくらい走っていますか？」などのように話されることがよくあります。走った距離はトレーニング量に結びつくことから、頑張り度の目安の1つ...
ランニングのあれこれ 気持ち悪い！ランニングをすることによる吐き気の原因と対策
あなたは、走っている時や走り終わった後に「ウエッ」などと吐き気を感じたことはありませんか。運動中や運動後に吐き気という症状が現れるのは、「身体に異変が起きている」という身体からの信号であり、そのような信号が送られるのには何かしらの原因が考え...
ランニングのあれこれ ランナーはすね毛を処理した方が良い？ランニングで脚の毛がないメリット
ランナーはナマ脚を出す機会が意外と多い。夏は暑いので、走る時は脚が見える涼しい格好をするし、寒い時期でも大会に出る時は、ランニングパンツで走る方は多くいます。寒いのにランニングパンツで走るのは、良い記録を出すためにできるだけ身軽な服装で走り...
ランニングのあれこれ 【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い
そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何？」という疑問を持って、ここのページにきましたね。「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな～」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味（ニュアンス）は少し違い、それぞれ...