長距離走・マラソンの走り方

春・夏・秋・冬それぞれの走り方!1年間の季節に応じたランニング方法

日本には四季があり、季節によって気温や湿度などは異なります。そのため、春と夏とではトレーニング方法を変えたほうが良く、季節に応じた走り方をする必要があります。 今回は、一年を通したランニングの方法を紹介していくので、興味のある方はぜひご覧く...
ランニングのあれこれ

冬のランニングで耳が冷えてつらい!寒さによる耳痛を防ぐ方法

寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。 ただでさえ走るのってつらいのに(楽しいこともありますが)、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。 今回は、寒い時期の...
ランニングのあれこれ

冬のランニングに超役立つ!寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント

暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね? ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。 ...
ランニングのあれこれ

【対策】雨の日のランニングの服装や注意点!快適に安全にシャワーラン

私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな~」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。 特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよ...
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