ランニングのあれこれ ランニングの美肌に繋がる4つの効果!肌に悪いといわれている紫外線や活性酸素の影響と対策 ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。 なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずは... 2020.05.02 2023.09.25 ランニングのあれこれ
ランニング・マラソンの精神的なこと 心がリフレッシュする走り方!ランニングでストレス解消できる4つの理由 現代社会は何かとストレスが溜まりやすい。「会社でイライラ、外出先でイライラ、家でもイライラ」という方もいるかと思います。そんなストレスを発散したいのならランニングがおすすめ。 今回は、ランニングにストレス解消効果が期待できる理由と、ストレス... 2020.03.24 2023.09.15 ランニング・マラソンの精神的なこと
ランニング・マラソンの精神的なこと 何を考えているの?ランニング中に考えるといいことを教えます ランニングは、ただ走り続けるだけなので、他のことを考えながら行うことができます。ランナーあるあるで、走っていない人から「走っている時って何を考えているの?」と聞かれたことがある方もいるかと思います。 まあ、考えることは人それぞれですが、ここ... 2020.10.28 2023.06.14 ランニング・マラソンの精神的なこと