ランニングのあれこれ 走ると仕事の効率が上がる？ランニングを続けると得られる仕事の面でのメリット
当たり前のことですが、人間には脚がついており、歩くだけでなく走ることもできます。でも、せっかく走れるのに「何年も走っていない」「何年もまともに運動をしていない」という方もいるかと思います。そのような方は勿体ない。なぜなら、走ることは仕事に良...
ストレス解消
ランニングのあれこれ 
ランニングのあれこれ ウォーキングやランニングの便秘解消効果！運動して腸や気持ちがスッキリ
毎日お通じがないという方はいませんか？便秘になるとメンタル的に良くないし、美容にも悪いし、めまいや食欲不振、吐き気やだるさなどの症状が現れることもあります。なので、なるべく便秘にはなりたくないですよね？今回は、ウォーキングやランニングには便...
ランニングのあれこれ 生理中なんだけどランニングしても大丈夫？走るメリット(効果)はあるの？
女性には赤ちゃんが産めるという素敵な機能があり、生理があります。生理中の症状や辛さには個人差があり「生理中に走ってもいいの？」と思う方もいることでしょう。そこで今回は、生理中にランニングをしても良いのかや、生理中に走るメリット(効果)はある...