ランニングの基礎・豆知識 ランニングで下痢になる原因と対策｜走るとお腹が痛くなる人がやるべき予防法
ランニング中に下痢や腹痛が起こる原因を解説し、すぐに実践できる対策や対処法を紹介します。食事や水分補給、走り方の工夫で予防可能です。私の経験も活かしながら、分かりやすく解説します。原因や対策を知って、安心で快適なランニングをしましょう。
オーバートレーニング症候群
ランニングの基礎・豆知識 
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングですぐ疲れるのはなぜ？原因とすぐできる改善方法
ランニングを始めたのに、少し走るだけですぐ疲れてしまう…。その原因は走るペースや体力だけではないかもしれません。この記事では、原因とすぐできる改善方法や、こんな疲れ方は注意が必要などを分かりやすく解説いたします。
ランニングの基礎・豆知識 【長距離走】走るのが遅くなる10個の原因と対策！なぜタイムが落ちるのか
「走るのがどんどん遅くなっていく」と感じるランナーへ。長距離走・ランニングのタイムが落ちる原因を整理し、見直すべきポイントと具体的な対策を分かりやすく解説いたします。遅くなる要因はトレーニング内容、フォーム、栄養、ぬけぬけ病など様々で、原因に応じた対策をすることが大事です。
ランニングの基礎・豆知識 膝が痛い！ランニングでの膝痛の原因とは？7つの予防法と2つの対処法
あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか？膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか？また、予防法と対処法と...
ランニングの基礎・豆知識 いつから走れる？風邪で練習を休んだ時のランニング再開のタイミング
「風邪を引いたー」という時にランナーが思いがちなことは、「走っても大丈夫かな？」ということ。練習する予定だった日に休むと「走力が低下するかも」とか、「練習スケジュールを変えたくないな～」とか思いますよね。無理をせずに練習をしばらく休んだとし...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで怪我をする8つの原因！確認して脚の故障対策をしよう
基本どのスポーツにも少なからず怪我をするリスクがあり、当然ランニングにもあります。「eスポーツ」にはありませんが(笑)。では、ランニングでの怪我をできるだけ防ぐにはどうすれば良いのでしょうか？それは怪我をする原因を知り、対策をすること。とい...