ランニングの基礎・豆知識 【長距離走】走るのが遅くなる10個の原因と対策！なぜタイムが落ちるのか
「走るのがどんどん遅くなっていく」と感じるランナーへ。長距離走・ランニングのタイムが落ちる原因を整理し、見直すべきポイントと具体的な対策を分かりやすく解説いたします。遅くなる要因はトレーニング内容、フォーム、栄養、ぬけぬけ病など様々で、原因に応じた対策をすることが大事です。
オーバートレーニング症候群
ランニングの基礎・豆知識 
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングですぐに疲れる5つの原因と4つの対処法
ジョギング・ランニングを始めたのはいいが、走り出すとすぐに疲れてしまうという方はいませんか。また、いつも走っていて持久力に自信があるけど、最近すぐにバテるという方はいませか？走り出してすぐに疲れるのには、それなりの理由があります。走るのが嫌...
ランニングの基礎・豆知識 膝が痛い！ランニングでの膝痛の原因とは？7つの予防法と2つの対処法
あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか？膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか？また、予防法と対処法と...
ランニングの基礎・豆知識 いつから走れる？風邪で練習を休んだ時のランニング再開のタイミング
「風邪を引いたー」という時にランナーが思いがちなことは、「走っても大丈夫かな？」ということ。練習する予定だった日に休むと「走力が低下するかも」とか、「練習スケジュールを変えたくないな～」とか思いますよね。無理をせずに練習をしばらく休んだとし...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで怪我をする8つの原因！確認して脚の故障対策をしよう
基本どのスポーツにも少なからず怪我をするリスクがあり、当然ランニングにもあります。「eスポーツ」にはありませんが(笑)。では、ランニングでの怪我をできるだけ防ぐにはどうすれば良いのでしょうか？それは怪我をする原因を知り、対策をすること。とい...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで下痢に！考えられる原因と対策
ランニング中やランニング後に起こると困る下痢。そして、更に困るのがレース中の下痢。マラソン大会では、所々にトイレがありますが、トイレに行くとかなりのタイムロスになってしまいます。また、トイレに行っている間、どんどん抜かされていきます。我慢し...