ランニングのあれこれジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの！揃えておきたいものとは
「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの？」という方はいませんか？始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。 この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につ...
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ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれランニングの美肌に繋がる4つの効果！肌に悪いといわれている紫外線や活性酸素の影響と対策
ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。 なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずは...
ランニングのあれこれ【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を8つ！顔や腕などしっかりガード
季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。 ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。...
ランニング・マラソンの精神的なことランニングをするのが恥ずかしい方必見のメソッド！周りの目が気にならなくなる
ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので...
長距離走・マラソンの練習方法【暑い】真夏にできるだけ快適に走る方法！ランニング時の熱中症対策
どうも、夏が大嫌いなひろです。今の夏は暑すぎて、夏にランニングをするのは大変。しかし、ランナーは夏でも走らなくてはいけません。 今日は、走るのが大変な真夏に、できるだけ快適に走る方法(暑さ対策)を紹介していきます。まあ、快適に走る方法といっ...
ランニングのあれこれ【対策】雨の日のランニングの服装や注意点！快適に安全にシャワーラン
私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな～」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。 特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよ...