ランニングのあれこれ ランニングの美肌に繋がる4つの効果！紫外線や活性酸素による肌への影響と対策も紹介
ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。 なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずは...
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ランニングのあれこれ 【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を9つ！顔や腕などしっかりガード
季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。 ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。...
その他 マラソンに必要？ランニング用サングラスの5つの効果と選び方
ランニングやマラソン大会などでサングラスをかけている人って、なんだかクールで「できるランナー」ぽくて格好良いですよね。 そのように、サングラスをかけると雰囲気を変えることができますが、効果はそれだけではありません。 今回は、ランニング用サン...
ランニング・マラソンの精神的なこと ランニングをするのが恥ずかしい初心者必見のメソッド！周りの目が気にならなくなる
ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので...
ランニングのあれこれ ジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの！揃えておきたいものとは
「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの？」という方はいませんか？始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。 この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につ...