風邪

ランニングのあれこれ

いつから走れる?風邪で練習を休んだ時のランニング再開のタイミング

「風邪を引いたー」という時にランナーが思いがちなことは、「走っても大丈夫かな?」ということ。練習する予定だった日に休むと「走力が低下するかも」とか、「練習スケジュールを変えたくないな~」とか思いますよね。 無理をせずに練習をしばらく休んだと...
食事・栄養・サプリメント

【実際どうなのか】トマトに含まれている栄養素(リコピンなど)の効果

甘さと酸味のバランスが良く、みずみずしくサッパリしていて美味しいトマト。青臭いから、中がグジュグジュしているから苦手という方もいますが、食べないのは勿体ない。 まあ、無理して食べる必要はありませんが、トマトには身体に良い栄養素が含まれており...
スポンサーリンク