長距離走・マラソンの練習方法 ランニングで止まると練習にならない？信号待ちでも効果を落とさない方法
ランニング中の信号待ち対策を解説。ランニング中の信号待ちは本当に練習効果を下げるのか？止まると意味がないと感じるストイックなランナーへ。心拍数の視点からの解説と、信号待ちでも効果を落とさない具体的対策を紹介します。
長距離走・マラソンの練習方法
長距離走・マラソンの練習方法 
長距離走・マラソンの練習方法 ランニング中・後に吐き気がする原因とは？気持ち悪くなる理由と対策を解説
ランニング中やランニング後に吐き気がする原因とは？気持ち悪くなる理由を分かりやすく解説し、予防法や対処法、夏場の注意点まで詳しく紹介します。初心者ランナーから上級者まで、ためになる内容の記事です。
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングの月間走行距離の目安｜200km・300kmは多い？少ない？
ランニングの月間走行距離は何kmが目安？初心者や上級者はどのくらい走っているのか、200km・300kmは多いのか少ないのかなどをレベル別に解説。フルマラソン完走を目指す人の目安や、無理なく距離を増やす方法も分かりやすく紹介します。
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングですぐ疲れるのはなぜ？原因とすぐできる改善方法
ランニングを始めたのに、少し走るだけですぐ疲れてしまう…。その原因は走るペースや体力だけではないかもしれません。この記事では、原因とすぐできる改善方法や、こんな疲れ方は注意が必要などを分かりやすく解説いたします。
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングで故障した時におすすめのトレーニング｜長距離走のランナー向け
ランニングで故障して走れない時は、無理に走る練習を続けると回復が遅れることがあります。この記事では、故障中におすすめのトレーニングや体力を落とさないコツ、避けたい運動について長距離走ランナー向けに分かりやすく解説します。怪我に対する考え方の情報もあり、メンタル面にも役立ちます。
長距離走・マラソンの練習方法 長距離走・マラソンが速くなる方法！タイムを縮めたい方必見のメソッド
「走るのが速くなりたいけど、どうすれば速くなれるのか」という疑問を持ちながらランニングをしている方は多くいます。自分なりに試行錯誤し、頑張って走っているのに速くならないと、モチベーションが下がってしまいますよね。モチベーションの低下は、練習...
長距離走・マラソンの練習方法 マラソン大会の調整方法！あなたもテーパリングをして絶好調
練習の時に速く走れても、本番で速く走れないと意味がありません。「絶好調で大会を迎えたことがない」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。レース当日に身体の一番良い状態をもってくるには、テーパリングを行う必要があります。長距離走でのテ...
長距離走・マラソンの練習方法 速くなるには？マラソントレーニングで重要なこと【練習の原則】
あなたは、マラソントレーニングで重要なことは何だと思いますか。根性ですか？気合ですか？それとも、走っている時あきないように妄想することでしょうか？それらは間違ってはいませんが、他にも重要なことがあります。今回はマラソンの練習で重要なことを解...
長距離走・マラソンの練習方法 「フルマラソン完走が目標」という初心者にピッタリな練習方法
「フルマラソンを完走したい」という思いからランニングを始めようと思っている方のために、初心者がフルマラソンを完走するためのトレーニング方法を紹介していきます。「タイムにはこだわらず、歩いてでも良いから完走したい」という方は、ぜひ参考にしてみ...
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングと筋トレ！どっちを先にやれば良い？目的に適した順番
ランニングをしている方の中には筋トレをしている方もいます。自重による筋トレをしている(体幹を強化する)ランナーは多くおり、重りを使用した筋肉トレーニングをしている方もいます。では、筋トレっていつ行えば良いのでしょうか？今回は、そんな疑問を解...