マラソン大会・レース対策 【茨城県】勝田全国マラソンのコースの特徴！温かい応援が力になる
1月下旬に行われている勝田全国マラソンは、参加人数が非常に多く、沿道の応援も比較的多い大会です。人気のある大会なので、エントリーしてみようかなという方もいることでしょう。また、エントリーしたけど初めて出ることから、どのようなコースなのか、ど...
野口裕生（ひろ）
マラソン大会・レース対策 
ランニングの基礎・豆知識 私の腰痛の原因と対策！腰が痛い時のランニング経験談
腰を痛めるとつらいですよね。重度になると座る時や立ち上がる時、靴下を履く時など、何をするにしてももの凄く痛く、寝ている時も痛いですからね。私は腰痛持ちで、無理して気を失いそうなほど強い痛みを感じたことが何回もあるので、腰を痛めた人の気持ちは...
ランニングの周辺知識・雑記 【2024年】私のトレーニング・走った距離
2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。2024年1月1日 16.78km 17日 休養2日 休養 18日 16.07km3日 16.38km 19日 17.04km4...
ランニングの周辺知識・雑記 【2023年8月～12月】私のトレーニング・走った距離
今日から、私のトレーニング（走った距離）を公開していきます。2023年8月1日 休養 16日 11.93km2日 11.91km 17日 休養3日 11.29km 18日 11.27km4日...
ランニングの基礎・豆知識 仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法
「大会にエントリーしたから」や「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか？ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ～、もうっ」ってなりますよね。この記事では、忙しくて走...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングで上下動が大きい原因とデメリット！効率の良いフォームで走ろう
あなたは、ランニング時の上下動が気になったことはありませんか？ランニング時の上下動とは、その言葉の通り、走っている最中に体が上下に動くことをいいます。上下動が小さい人がいれば、上下動が大きい人もおり、どちらが良いのかというと、一般的には上下...
ランニングの周辺知識・雑記 ウォーキングをするなら朝？昼？夜？時間帯別によるメリット
「ウォーキングをするならどの時間帯が良いの？」と思う方はいませんか？どうせ歩くなら、メリットが多い時間帯に歩きたいですよね。「早朝に歩くと良い」「夜に歩くと良い」など、人によって意見が違ってくるので、迷ってしまいますよね。ここでは、ウォーキ...
ランニングの基礎・豆知識 つらいデッドポイント！慣れて楽になるセカンドウィンド【長距離走】
「さて、今日も走るか」と外に出て、走り出して比較的すぐに「きついな～」と感じたことってありますよね。そのきつさは「デッドポイント」といわれており、そのきついポイントを我慢して走り続けていると「セカンドウィンド」というポイントが訪れます。ラン...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで足の裏の踵が痛い！足底腱膜炎の症状と原因
多くのランナーが経験することのある「足底腱膜炎」。足底腱膜炎を起こすと、走るのがきついですよね。日常生活で歩くだけでも痛く、なかなか治らないと「いつまともに走れるようになるのだろう」などと不安に思うこともあるでしょう。ここでは、ランニングで...
長距離走・マラソンの練習方法 マラソン大会の調整方法！あなたもテーパリングをして絶好調
練習の時に速く走れても、本番で速く走れないと意味がありません。「絶好調で大会を迎えたことがない」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。レース当日に身体の一番良い状態をもってくるには、テーパリングを行う必要があります。長距離走でのテ...