ビルドアップ走

ビルドアップ走とは、走りながら徐々にペースを上げていく練習方法です。スタミナやスピード持久力を効率よく鍛えられ、レース後半の失速防止にも効果的。この記事では、正しいやり方、効果、距離の目安、頻度、失敗しやすいポイントまでわかりやすく解説します。