ランニングマシンのあれこれなぜふらつく?ランニングマシンから降りると酔う原因と3つの対策! あなたはランニングマシン(トレッドミル)を使った後に、酔ったことはありませんか?ランニングマシンで酔うと「私の身体、どこかおかしいのかな?」などと不安になってしまう方もいますが、酔うのはありえることです。 では、なぜランニングマシンで運動し...2019.08.232023.11.15ランニングマシンのあれこれ
食事・栄養・サプリメントランナーは鉄分不足に注意!ランニングで貧血になる原因と対策 鉄分は、血液の赤血球に含まれるヘモグロビンを作る栄養素です。ヘモグロビンは酸素と結びついて、酸素を全身へと運びます。 体内の鉄分が不足し、ヘモグロビンが減少すると、貧血に陥りやすくなります。貧血は運動能力(ランニングのパフォーマンス)を低下...2016.09.182023.11.11食事・栄養・サプリメント
長距離走・マラソンの練習方法長距離走・マラソンが速くなる方法!タイムを縮めたい方必見のメソッド 「走るのが速くなりたいけど、どうすれば速くなれるのか」という疑問を持ちながらランニングをしている方は多くいます。 自分なりに試行錯誤し、頑張って走っているのに速くならないと、モチベーションが下がってしまいますよね。モチベーションの低下は、練...2022.11.282023.10.11長距離走・マラソンの練習方法
ランニングのあれこれ【長距離走】走るのが遅くなる7つの原因!タイムが落ちている方必見 「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか?ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。 原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。 ここでは、長距...2021.10.232023.10.10ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ生理中なんだけどランニングしても大丈夫?走るメリット(効果)はあるの? 女性には赤ちゃんが産めるという素敵な機能があり、生理があります。生理中の症状や辛さには個人差があり「生理中に走ってもいいの?」と思う方もいることでしょう。 そこで今回は、生理中にランニングをしても良いのかや、生理中に走るメリット(効果)はあ...2020.09.012023.10.07ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法ランニングですぐに疲れる5つの原因と4つの対処法 ランニングを始めたのはいいが、走り出すとすぐに疲れてしまうという方はいませんか。また、いつも走っていて持久力に自信があるけど、最近すぐにバテるという方はいませか? 走り出してすぐに疲れるのには、それなりの理由があります。走るのが嫌いにならな...2019.10.052023.05.30長距離走・マラソンの練習方法