ランナーの食事・栄養・サプリ

以前よりも見たり聞いたりすることが多くなったHMBサプリメント。ドラッグストアなどで、プロテインとかと一緒に並んでいますよね。では、HMBとはいったい何なのでしょうか？また、ランニングに良いものなのでしょうか？ここではHMBに期待できる効果...