ランニング・マラソンの精神的なこと 苦しくてやめたい！ランニングを挫折しそうな方へのアドバイス
「天気がいい日に走るのって気持ちよさそう」「ちょっと走ってみようかな」、などの軽い気持ちでランニングを始める方もいるかと思います。 また「マラソン大会で優勝したい」「長距離走で頂点を目指す」、などの強い気持ちで走り始める方もいることでしょう...
モチベーション
ランニング・マラソンの精神的なこと 
ランニングのあれこれ 幼児(子供)と一緒にマラソン！親子でランニングを楽しむ方法
「子供には健康に育ってほしい」と思うのが親心です。子供を健康的に育てるには、バランスの良い食事や睡眠はもちろん、適度な運動も大事。 運動(スポーツ)には様々な種類があり、多くのスポーツは走ることが基本になります。走ることによって体力をつける...
ランニング・マラソンの精神的なこと 何を考えているの？ランニング中に考えるといいことを教えます
ランニングは、ただ走り続けるだけなので、他のことを考えながら行うことができます。ランナーあるあるで、走っていない人から「走っている時って何を考えているの？」と聞かれたことがある方もいるかと思います。 まあ、考えることは人それぞれですが、ここ...
その他 【陸上】練習日誌をつける意味やメリットと書き方！日々のランニングを記録しよう
あなたは、練習日誌はつけていますか？つけていないのなら、つけることをおすすめします。人間は万能ではないので、練習日誌をつけないと、何日の何曜日にどのようなトレーニングをしたのか思い出すのは非常に困難です。 「どんな練習をしたのか忘れても良い...
ランニング・マラソンの精神的なこと ランニングをする気にならない！やる気が出ない時の9つの対策
ランナーなら誰でも「今日は走る予定だったけど、走る気になれないなあ」ということがあるかと思います。人間には心があるので、やる気が出ない時があるのは仕方のないこと。 今回は、ランニングをする気になれない時の対策を紹介していくので、走っている方...
長距離走・マラソンの走り方 どこから接地すると良い？ランニングやマラソンの着地の仕方！フォアフット・かかと・ミッドフット
ランナーなら誰もが、もっと効率よく速く走りたいと思います。そこで考えるのが着地の仕方。着地の仕方は大きく分けると３種類あります。 ヒールストライク走法(かかと着地)・ミッドフット走法(足裏全体で着地)・フォアフット走法(つま先で着地・正確に...
その他 マラソンに必要？ランニング用サングラスの5つの効果と選び方
ランニングやマラソン大会などでサングラスをかけている人って、なんだかクールで「できるランナー」ぽくて格好良いですよね。 そのように、サングラスをかけると雰囲気を変えることができますが、効果はそれだけではありません。 今回は、ランニング用サン...
ランニングのあれこれ ランニング中にスマートフォンを携帯する4つの方法！落として画面を割らないように注意しよう
「走る時もスマートフォンを持ちたい」という方はいませんか？ちなみに私は、ランニング中にスマートフォンを携帯したいとは思いません。 なぜなら、ランニング中にスマホを持っていると邪魔だし、走るのを妨げるようなものは携帯したくないからです。 です...
ランニングでダイエット 脂肪燃焼で着実に体型は変化する！ランニングダイエットの効果的な方法とコツ
問題！痩せるためにする運動といえばなんでしょう？そう、ランニングです(笑)。多くのランナーがスリムな体型をしているように、ランニングをすればダイエット効果を期待することができます。 ですが、走っていてもなかなか痩せないという方もいるかと思い...
ランニング・マラソンの精神的なこと フルマラソンで3時間切るには？サブスリーを目指しているランナーへ！難易度は心の持ち方と行動で変わる
サブスリーを目指しているが、フルマラソン(42.195km)でなかなか3時間を切ることができないという方はいませんか？ 頑張っているのに、なかなか3時間切れないと、モチベーションが低下してしまいますよね。モチベーションが低下すると練習に身が...